体力低下、筋力低下に伴って・・・疲れやすくなっているこの頃（苦笑）
○年前は、アクションやったり、ダンスやったりと短期講習ではありながら運動をしていました。
その延長で、家でも筋トレ・ストレッチは当たり前!!
だったのに・・・・・・・・・
今は、何もしてません。（たまに柔軟はしてますよ？）
そりゃ、色々と低下もします。
危険だと思いつつ、うだうだしていたら老廃物の排出も、ままならなく・・・・・・
∑（￣Д￣）
こうなると、未だ流行の
デトックスですよ。
ハーブパックとか泡マッサージとかピラティスとかホッとヨガとかとか。
歌の師匠は「ハーブ」をやったそうです。
色白さんになってました!!
恐るべし、デトックス!!
というか、どれだけ要らない物を溜め込んでいるのだ！体!!
で、「らいあさんはヨガやってそう」
「ヨガ似合うよね？」の一言により（笑）
『ホットヨガ』体験してきました!!（単純）
Tシャツが絞れるくらいの汗をかきました。
中学の部活以来ですよ!!
ストレスも解消されて、筋肉は緩和されつつも筋力が付く感じ。
仕事の疲労で体が重いまま行ったのですが・・・・・・
終わった後、疲労感は消えて爽快感がありました♪
これは良いですよ。
しかも、新しい友達も出来ました!!
素敵です♪
初対面でお茶して帰ってきましたよ（爆笑）
ヨガは、心が落ち着いて、体もほぐせて、しかも！体力を付けられるので歌に良さそうだと思いました。
最後に腹式呼吸して終わるのですが、まんまレッスンでやっているスタッカートの練習でした（爆笑）
他にも、歌に通じることが多くて思わずニヤリ。
そして、ヨガも「静かでゆるいのに、激しいもの」だったので好きになりました♪
体験だけでもやってみる価値は大です♪
心も体もいらないものを排出してデトックス!!って感じです。
あなたの心もデトックスできますように。
ナマステ。
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