呼吸

ヨガは呼吸を意識する事が大切と言われています。

深呼吸をする事で、より一層深い集中力と落ち着きを手にすることが出来ます。
そして、体の奥の奥まで意識が行き届き、真の効果が発揮される事になります。

解ってはいるのですけどね・・・（苦笑）




昨日、バイト先でもどかしい想いをしました。

朝から、自分の立場が不明瞭で、どう動けばよいのか解らないまま過ごしていました。
そのせいで、売り上げも思うように取れない。
その理由は・・・今思えば、解っていました。己の問題も、店の問題も、周りの問題も。
しかし、先輩がいて、HELPだとしても社員さんがいてという状況で、僕が指示を出し、スタッフを動かしてよいものなのか・・・・・・
解りませんでした。気が引けて出来ませんでした。
それは、そのうち有耶無耶に放置されていきました。
そうなると、無意識のうちに気が抜けてしまい、見えている問題点も見えなくなってしまっていました。
むしろ、見なかったことにしていたのでしょう・・・

そして、店はだらけた状態に・・・・・・

全体にだらけている状態に、エリア責任者がいきなり来ました。

当然の事ながら、責任者からまとめ役として見られている僕は呼び出され、怒られました。
理不尽な事を、沢山言われました。
でも、責任者が言ってきた事は理論としては的を得ていることです。

気付いても、何もせずにいたこちらが悪い。
しかし、僕にどうしろと？
先輩、社員を差し置いて、先人を切れと言うのですか？
ならば、そういう指示なり、意志を僕にも周りにも伝えてください。
縦社会では、『立場』があります。

そこを、はっきりして下さい。

でも、こちらの意見を聞く姿勢が見えない責任者に、そんなことは言えなかった。
言ったら、むしろ返り討ちにされそうだと諦めていました。
ただ、ただ、非を認め謝るしか出来なかった。
その分、情けなさと、理不尽さが募っていきました。
そんな思いを抱え込むと、心が閉鎖的になり重く暗くなってしまいました。



今日は、朝からヨガでした。
ストレス解消にも良い『ヨガ』

気分転換して、スッキリしてこよう。嫌な事は、ヨガで心と体の外へ出してしまおう。

そう思って、行ってきました。

が、先ず、基本の深呼吸が上手く出来ない。
すぐに息苦しくなる。
そして、集中力が散漫に・・・
焦りました。戸惑いました。

雑念が邪魔をしてくる・・・

効果が薄れているせいで、汗も思うように出てきません。
兎に角、落ち着かないと。。。

意識して邪念を払い、そして、ポーズに意識を持って行くことを繰り返す。
呼吸も、更に意識してふか～～く、ゆっく～～り深呼吸。。。

何とか、後半から落ち着き始めました・・・・・・

こんなにまで心にガラクタが溜まっていたなんて!!!

ヨガって、自分との会話の時間でもあるから、まざまざと思い知らされてしまいました（苦笑）
自分を乱されていたことに、深く、深く反省。

呼吸も浅くなっていたようです。
そりゃ、苦しくもなるはずだ（笑）

普段から、呼吸を気をつけていると良いです。
気持ちが落ち着いて、冷静に行動が出来ます。

暫くはいつも以上に『呼吸』を意識して、平静を取り戻そうと思います。
家でもヨガのポーズをやって、意識する時間を増やしても効果的かもです。


あなたの『呼吸』は乱れていませんか？
穏やかな『呼吸』で、穏やかな日々が過ごせますように。

ナマステ